Kiến Thức Chung

Cách chế biến các món ngon từ cải kale

7 CÔNG THỨC CHẾ BIẾN NƯỚC ÉP CẢI KALE GIÚP DA SÁNG DÁNG XINH

Nước ép từ cải kale cũng hoạt động như một chất làm sạch da rất tốt. Nó giải độc cho làn da từ bên trong, giúp cho làn da của bạn khỏe mạnh. Cùng Organic Box tham khảo 7 công thức nước ép cải kale cho làn da tươi trẻ.

Bạn có biết một làn da khỏe mạnh là làn da được cung cấp đủ khoáng chất cùng các loại vitamin thiết yếu một cách tự nhiên không? Trong số các loại rau xanh tốt cho sức khỏe thì rau cải kale được biết đến như nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, ít calo, không chất béo và rất nhiều những dưỡng chất tốt cho cơ thể.

Vitamin C có nhiều trong cải kale (gấp đôi lượng vitamin C có trong quả cam) chính là một chất chống oxy hóa đặc biệt tốt cho cơ thể. Nó giúp cho xương, da và răng chắc khỏe. Khi vào bên trong cơ thể, vitamin C còn có nhiệm vụ sản xuất ra collagen để tăng sự tươi trẻ, phòng chống lão hóa.

Các vitamin K trong cải xoăn còn giúp giảm quầng thâm mắt và se khít lỗ chân lông trên da, giúp giảm đi các nếp nhăn. Nó cũng giúp giảm sưng tấy và nhanh chóng liền sẹo cho các vết thương.

Lutein, một chất chống oxy hóa tự nhiên trong cải xoăn cũng giúp thúc đẩy sản xuất collagen, giúp da khỏe mạnh và căng sáng từng ngày.  

Nước ép từ cải kale cũng hoạt động như một chất làm sạch da rất tốt. Nó giải độc cho làn da từ bên trong, giúp cho làn da của bạn khỏe mạnh. Cùng Organic Box tham khảo 7 công thức nước ép cải kale cho làn da tươi trẻ.

1. Nước ép cải kale, táo kết hợp dưa chuột

Táo là loại quả chứa nhiều collagen, có tác động tích cực tới làn da, giúp da trắng sáng, khỏe mạnh hơn. Trong khi đó, cải kale được biết đến với khả năng giải độc, đồng thời giúp da giữ nước, sạch lỗ chân lông khiến làn da hồng hào. Táo kết hợp với cải kale sẽ tạo nên vị ngọt hoàn toàn tự nhiên, cùng với đó là lượng nước có trong dưa chuột giúp thức uống này trở nên loãng và dễ uống hơn.

Nguyên liệu:

08 lá cải kale 

01 trái dưa chuột

01 trái táo

1/4 quả chanh

Cách thực hiện:

Rửa sạch nguyên liệu. Cắt nhỏ quả dưa chuột và táo thành 3 – 4 phần cho dễ ép hơn rồi bỏ vào máy ép. Sau khi ép tất cả cải kale, táo và dưa chuột, thì bạn thêm nước cốt chanh vào. Chỉ với vài bước đơn giản bạn đã có ngay một thức uống đầy chất dinh dưỡng.

2. Nước ép cải kale, cải bó xôi và cam

Rau bina hay còn gọi là cải bó xôi là loại rau có hàm lượng các chất dinh dưỡng cao. Còn rau cải kale cũng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời tốt cho mắt, da và xương với hàm lượng chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin C và vitamin A vô cùng cao. Cải kale và rau bina có thêm hương vị thơm ngon của cam sẽ được làm dịu mùi hăng lại giúp nước ép trở nên dễ dàng uống hơn.

Nguyên liệu:

04 lá cải kale 

01 trái cam

08 lá rau bina

Cách thực hiện:

Rửa sạch nguyên liệu. Cam vắt lấy nước. Cho cải kale cùng rau bina vào máy ép, sau khi ép xong thì bạn trộn chung ba loại lại với nhau, cho ra một món thức uống tuyệt vời, dễ uống, tốt cho sức khoẻ.

Lưu ý: Bạn có thể cho thêm ít đường và đá hoặc bỏ vào ngăn mát tủ lạnh hoặc cho dễ uống nhé.

3. Nước ép cải kale, bơ và cà rốt

Vitamin K có trong cải kale có thể giúp giảm thâm mắt và se khít lỗ chân lông trên da, giảm nếp nhăn, giảm sưng và liền sẹo. Không chỉ có tác dụng đẹp da vượt trội, công thức nước ép cải kale, bơ và cà rốt là một sự kết hợp tuyệt vời giữa cái thanh mát của cải xoắn và vị béo ngậy của bơ cùng cà rốt mọng nước, cho hương vị vô cùng mới lạ.

Nguyên liệu:

01 củ cà rốt

1/2 quả dưa chuột

03 nhánh cần tây 

01 quả bơ và 100ml sữa không đường

04 lá cải kale

1/2 quả chanh

Cách thực hiện: 

Rửa sạch nguyên liệu, cắt nhỏ dưa chuột cùng cà rốt thành 3 – 4 phần cho dễ ép, bơ gọt bỏ vỏ, cắt khúc. Sau đó cho tất cả dưa chuột, bơ, cà rốt, cần tây, cải kale vào máy ép. Khi ép các nguyên liệu này xong mới cho thêm nước cốt chanh và phần sữa tươi không đường vào. 

4. Nước ép cải kale, xoài và táo

Xoài và táo là hai loại trái cây dễ ăn và được nhiều người yêu thích, khi kết hợp với cải xoăn kale sẽ giúp cho hương vị thêm đậm đà và cực kỳ dễ uống. Xoài chín ngọt nhưng lại không chứa nhiều calo, còn trong cải kale có axit béo omega-3 giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe hơn.

Nguyên liệu:

04 lá cải kale 

2 quả xoài chín

1 quả táo

Cách thực hiện:

Rửa sạch nguyên liệu. Xoài và táo gọt bỏ vỏ và cắt thành miếng nhỏ cho dễ ép. Bỏ tất cả các nguyên liệu tươi vào trong máy ép. Hoà trộn 3 loại lại với nhau là bạn đã có được một món thức uống bổ dưỡng.

5. Nước ép cải kale, cần tây, thơm kết hợp dưa chuột

Công thức nước uống đẹp da này khác với công thức phía trên là có thêm phàn dưa chuột. Dưa chuột có chứa một hàm lượng nước khá cao (96gr nước/100gr), nên khi kết hợp với cải kale cùng cần tây sẽ giúp hỗn hợp loãng và dễ uống hơn rất nhiều, lại còn bổ sung thêm một lượng nước cho cơ thể.

Nguyên liệu:

1/2 quả thơm

04 lá cải kale 

02 trái dưa leo

02 nhánh cần tây 

1/2 trái chanh

01 lát gừng

Cách thực hiện:

Rửa sạch nguyên liệu, cắt nhỏ thơm và dưa chuột thành những khúc nhỏ cho dễ ép. Sau đó cho toàn bộ thơm, dưa chuột, cần tây, cải kale vào máy ép. Khi ép tất cả xong, bạn hãy cho nước cốt chanh và gừng vào khuấy đều.

6. Nước ép cải kale, táo và quýt

Cải kale chứa rất ít calo, giàu chất xơ có tác dụng thải độc cùng với quýt chứa nhiều kali có khả năng làm giảm viêm da hiệu quả. Do vậy, công thức nước uống đẹp da này phù hợp với những bạn có làn da bị mụn viêm. Nước ép vị thanh mát và dễ uống, mùi táo thơm và ngọt kết hợp với hương quýt thoang thoảng làm cho nước ép táo quýt cải kale thơm ngon lạ lùng.

Nguyên liệu: 

04 lá cải kale 

02 quả quýt

01 quả táo chín

Cách thực hiện: 

Rửa sạch nguyên liệu. Cắt táo thành miếng nhỏ, quýt bỏ hạt, tách làm 3 – 4 phần cho dễ ép. Trút tất cả các nguyên liệu tươi này vào máy ép, sau đó bạn cho tất cả ra ly rồi khuấy đều và có thể sử dụng.

7. Nước ép cải kale, cần tây và thơm

Rau cải kale và rau cần tây có mùi hơi hăng, nhưng khi kết hợp với vị chua chua ngọt ngọt của thơm sẽ cho ra một món nước dễ uống hơn. Ngoài ra cải kale có chứa nhiều chất xơ, thơm chứa nhiều vitamin C và cần tây chứa nhiều khoáng chất. Đây chắc chắn là một công thức nước uống đẹp da khá hoàn hảo cho những cô nàng sở hữu làn da khô ráp thiếu dưỡng chất.

Nguyên liệu:

1/2 quả thơm

01 bó cần tây 

04 lá cải kale 

Cách thực hiện:

Rửa sạch nguyên liệu. Cắt quả thơm và rau cần tây thành những khúc nhỏ. Sau đó lần lượt bỏ từng nguyên liệu vào máy ép. Sau khi ép xong, cho tất cả vào một ly, khuấy đều và có thể sử dụng.

Lưu ý: Bạn có thể cho thêm ít đường và đá hoặc bỏ vào ngăn mát tủ lạnh hoặc cho dễ uống nhé.

Trên đây là 7 công thức nước ép cải kale mà Organic Box muốn chia sẻ đến bạn. Với những nguyên liệu đơn giản, dễ tìm, cùng những bước thực hiện vô cùng đơn giản là bạn đã có thể cho ra ngay những món thức uống thơm ngon, bổ dưỡng. Cải kale không những làm đẹp da còn rất tốt cho sức khỏe nữa. Bạn hãy chăm sóc cho cơ thể khỏe từ bên trong lẫn bên ngoài nhé. 

 


CÁCH LÀM CANH CẢI XOĂN BỔ DƯỠNG | MÓN NGON MỖI NGÀY


CÁCH LÀM CANH CẢI XOĂN BỔ DƯỠNG | MÓN NGON MỖI NGÀY
NGUYÊN LIỆU:
Cải xoăn 300g
Thịt xay 100g
Trứng gà 2 quả
Đậu trắng luộc 150g
Cà chua 2 quả
Hành tím cắt lát 5 củ
Hành lá 5 cọng
Muối, tiêu, đường, dầu ăn
Hạt nêm Ajingon® (Heo)
MonNgonMoiNgay
CANHCAIXOAN
MonAnNgon
✪ Theo dõi kênh Món Ngon Mỗi Ngày để cập nhật những bài hướng dẫn nấu ăn mới nhất và những bí quyết hữu ích để có thể nấu được những món ăn ngon, đơn giản cho cả gia đình.
✪ Nhấn theo dõi kênh tại đây: https://goo.gl/QodHTt
Website chính thức của chương trình \

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Kiến Thức Chung

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button